الرئيسية
أحدث الصور
من طرف قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك
قــــاعــــدة 10/90للكاتب المعروف : ســتــيــفنكـوفــيإكتشف قاعدة 10/90سوف تغير حياتك ( أو على الأقلأسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك )ما هي القاعدة ؟
10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك .
90% من أحداث حياتك تعتمدعلى ردود أفعالك.
ماذا يعني ذلك ؟يعني أن 10% لا إرادة لنا أوسيطرة عليه ، نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال :
'تعطل السيارة ' أو ' تأخرالطائرة ' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.
كيف يكون ذلك ؟ الجواب : بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.
دعنا نوضح ذلك بمثال:
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتكوحركت إبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل ، طبعاً لم يكن لديك إرادةلمنع ما حدث .
النتائج المترتبة:
تقوم بتوبيخ إبنتكلإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بالبكاء ، وتلتفت على زوجتك وتنتقدهالوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداًلتغيير ملابسك وبعدها تنزل فـتجد أن إبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبببكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطرإلى توصيل إبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصلإلى مدرسة إبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة ' مع السلامة'
يوم بدايته تعيسه وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجدزوجتك وإبنتك في حالة إنقباض شديد منك.
لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن ردةفعلك مع ما حدث في الصباح!
لماذا كان يومك تعيس ؟أ) هلالسبب فنجان القهوة ؟ب) هل السبب خطأ إبنتك ؟ج) هل السبب ضابطالمرور؟د) هل أنت السبب ؟الجواب( د )الواقع أنه لم يكنلديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثوانيالتي تلتها.
التصرف الآتي الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:
بللتالقهوة ملابسك وإبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس
' يا عسل ' وأرجو أنتكوني أكثر حذراً في المستقبل ، بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغييرملابسك وحمل حشريفة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلةالمدرسية وتلتفت بإتجاهك وتلوح بيدها مودعة ، تصل إلى عملك متأخرا 5 دقائق وتحييالموظفين بإبتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.
هل لاحظت الفرق ؟ ...لماذا ؟
السبب في كيفية تفاعلك أو ردة فعلك تجاه الحدث.
أنت فيالحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردودأفعالك.
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :
عندمايقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص ، دع الهجوم ينساب مثلالماء في الوعاء ، لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك ، تفاعل معهابحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.
ربما يترتب على ردة الفعل الخاطئةأن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ.
كيفيجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري ؟
هل تفقدأعصابك ؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم ؟ هل إرتفع ضغط الدم عندك ؟ هل تفكر أنتصدم الذي أمامك ؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني ؟ لماذا تجعلأزمة المرور تنغص يومك ؟
تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقفتقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك ، لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم ؟فالأمر قد أستنفذ وحدث وليس بيدك تغييره !!!الأزمة لها حل ، وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصةعمل أخرى.
الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك ، لماذا تصب غضبكوإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟
إستثمر الموقف فيالقراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك ، لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت قاعدة 10/90 طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.
قاعدة 10/90 عظيمه ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفهاويطبقها .
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهميصابون بنوبات قلبية ، نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك
من البريد الإلكتروني
قــــاعــــدة 10/90للكاتب المعروف : ســتــيــفنكـوفــيإكتشف قاعدة 10/90سوف تغير حياتك ( أو على الأقلأسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك )ما هي القاعدة ؟
10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك .
90% من أحداث حياتك تعتمدعلى ردود أفعالك.
ماذا يعني ذلك ؟يعني أن 10% لا إرادة لنا أوسيطرة عليه ، نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال :
'تعطل السيارة ' أو ' تأخرالطائرة ' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.
كيف يكون ذلك ؟ الجواب : بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.
دعنا نوضح ذلك بمثال:
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتكوحركت إبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل ، طبعاً لم يكن لديك إرادةلمنع ما حدث .
النتائج المترتبة:
تقوم بتوبيخ إبنتكلإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بالبكاء ، وتلتفت على زوجتك وتنتقدهالوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداًلتغيير ملابسك وبعدها تنزل فـتجد أن إبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبببكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطرإلى توصيل إبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصلإلى مدرسة إبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة ' مع السلامة'
يوم بدايته تعيسه وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجدزوجتك وإبنتك في حالة إنقباض شديد منك.
لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن ردةفعلك مع ما حدث في الصباح!
لماذا كان يومك تعيس ؟أ) هلالسبب فنجان القهوة ؟ب) هل السبب خطأ إبنتك ؟ج) هل السبب ضابطالمرور؟د) هل أنت السبب ؟الجواب( د )الواقع أنه لم يكنلديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثوانيالتي تلتها.
التصرف الآتي الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:
بللتالقهوة ملابسك وإبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس
' يا عسل ' وأرجو أنتكوني أكثر حذراً في المستقبل ، بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغييرملابسك وحمل حشريفة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلةالمدرسية وتلتفت بإتجاهك وتلوح بيدها مودعة ، تصل إلى عملك متأخرا 5 دقائق وتحييالموظفين بإبتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.
هل لاحظت الفرق ؟ ...لماذا ؟
السبب في كيفية تفاعلك أو ردة فعلك تجاه الحدث.
أنت فيالحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردودأفعالك.
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :
عندمايقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص ، دع الهجوم ينساب مثلالماء في الوعاء ، لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك ، تفاعل معهابحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.
ربما يترتب على ردة الفعل الخاطئةأن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ.
كيفيجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري ؟
هل تفقدأعصابك ؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم ؟ هل إرتفع ضغط الدم عندك ؟ هل تفكر أنتصدم الذي أمامك ؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني ؟ لماذا تجعلأزمة المرور تنغص يومك ؟
تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقفتقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك ، لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم ؟فالأمر قد أستنفذ وحدث وليس بيدك تغييره !!!الأزمة لها حل ، وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصةعمل أخرى.
الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك ، لماذا تصب غضبكوإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟
إستثمر الموقف فيالقراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك ، لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت قاعدة 10/90 طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.
قاعدة 10/90 عظيمه ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفهاويطبقها .
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهميصابون بنوبات قلبية ، نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك
من البريد الإلكتروني
» طريقه مضمونه عشان تزود منحتك
» الحفل الختامي ﻷنشطة السكن للعام الدراسي 2009-2010
» بين حب وخوف
» تامين قبولات ماجستير في فرنسا (master.france@hotmail.com )
» مجموعة كتب (سيرة الرسول ) صلى الله عليه و سلم
» لكل شخص فقد الأمل ....منعوه فمشى فجراً
» صليت نفس ماما
» هل تريد استمرار المنتدى ؟